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A Outra Face da Lua

A Outra Face da Lua

15
Out17

Loucura

ipgines

Andava a passar olhos pela homepage do Sapo e encontro este artigo a propósito do Dia Mundial da Saúde Mental.

Leio e penso que já é tarde. Já estou louca.

1 ' aprender a dizer não - quando o digo sinto-me culpada e nem por dizer não. Pela forma como o disse e por medo da reacção dos outros

2 ' registar o que incomoda - por acaso acho que nunca experimentei. Sempre registei o que sinto. Parece-me boa ideia... 

3 ' desintoxicação das redes sociais - vivi e muito bem 2 anos sem Facebook. Acabei por criar um novo perfil porque acabei perdendo o contacto com pessoas, estando fora do país

4 ' ser amável - por alguma razão penso ser amável mas acho que para as pessoas que não deva e deixo de o ser para as pessoas que me são mais próximas

5 ' fazer terapia - convencional ou não. Psicoterapia, reiki, acupunctura... Deixem testemunhos 

6 ' dormir mais - adorava dormir melhor. A qualidade do meu sono é baixa e acordo várias vezes durante a noite e adormeço tarde. Acho que o importante é ter um descanso reparador

7 ' exercitar - diz que faz bem  Ao corpo e parece que à mente

8 ' sentir gratidão - acho isto muito difícil e acho que nem sei praticar gratidão a sério. Dicas aceitam-se 

9 ' educação e informação - acho que no fundo, ler. Sejam notícias, sejam livros. Até ver filmes. Manter a mente e o cérebro activos

10 ' viajar - e basta um dia passado fora do nosso conforto. Para mim é um escape e tenho pena de não o fazer mais regularmente

11 ' ouvir música - outro escape meu, embora tenha deixado de ouvir nos últimos anos. Quem não se deixa ir ao som da sua música preferida?

12 ' sair com amigos - uma coisa dificílima para alguém como eu com dificuldade em expressão e com os complexos que eu tenho 

13 ' dieta saudável - vou, com certeza, escrever um post sobre isto mais tarde. Eu ando a cortar nos açúcares refinados para começar

14 ' falar com o médico - sempre um primeiro passo para quem tem mais dificuldades em falar sobre saúde mental

15 ' meditar - Oomm. Liberar a mente de pensamentos. Esses sim, é que me levam à loucura

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